Apprendre à méditer et à moduler son attention, c’est apprendre à repérer ses émotions, ses sensations corporelles et ses propres pensées.

C’est également apprendre à repérer son niveau de réactivité afin de choisir d’y répondre, ou non, permettant ainsi de faire face aux événements de la vie de façon plus souple. Car comme le dit Edgar Morin, apprendre, c’est « se préparer à notre monde incertain et s’attendre à l’inattendu« . 

Par des pratiques ludiques et diverses, les adolescents découvriront que l’on peut s’entraîner à revenir vers soi, orienter son attention, calmer ses émotions, et mettre en lumière ses propres ressources.

Sur le long terme, la pratique de la pleine conscience et de l’entraînement attentionnel apporte aux adolescents des outils de connaissance d’eux-même pour les aider à devenir plus matures et autonomes.